Dieta Fácil

A Dieta Fácil consiste em um roteiro hipocalórico de 4 refeições, combinando proteínas, gorduras e carboidratos de modo bem balanceado. É recomendada para pessoas que desejam ou precisam perder peso sem grandes sacrifícios e com saúde.

Café da manhã:

1 pão francês.

1 fatia de presunto.

1 fatia de mussarela.

1 colher de chá de maionese light.

1 folha de alface.

1 fatia média de mamão.

Água, café ou chá com adoçante.

Lanche da manhã:

• 3 fatias de abacaxi.

Almoço:

2 colheres de sopa de purê de batata.

1 bisteca ou 1 fatia de lombo

Alface à vontade.

2 colheres de sopa de cenoura crua ralada.

1 pires de chá de legumes cozidos temperados com cebola, alho e sal a gosto.

½ copo americano de salada de frutas.

1 colher de sopa de creme de leite light.

1 lata de refrigerante diet ou light.

Jantar:

2 filés de pescados grelhados.

1 prato de sobremesa de verduras mistas.

2 colheres de sopa de feijão cozido.

1 pêssego grande com casca.

 

<<< Voltar

 

2006-2007 Elianeayres.med.br . Todos os direitos reservados.